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Y tú, ¿cómo respiras cuando entrenas?
Sí, la pregunta es efectivamente esa. ¿Cómo respiras durante tu entrenamiento?. Cantidad de entrenadores, entre los que tengo que decir, yo era uno de ellos, recomiendan llevar una respiración coordinada con el movimiento del ejercicio. Suele recomendarse una...
Llegar al fallo muscular de forma segura con HIST, en press de pecho
Supongo que ya tendrás ganas de empezar a poner en práctica algunos de los consejos que he explicado, y que son normas básicas que se incluyen dentro del método HIST. En esta ocasión vamos a tratar de llegar al fallo muscular con una barra, multipower ó mancuernas, y...
Evolución del entrenamiento con cargas hasta llegar al método HIST
El principio básico del entrenamiento de fuerza en general y en HIST en particular, es el principio de adaptación. Debemos de incrementar, o bien la intensidad, o bien las cargas recibidas por nuestro sistema muscular para que nuestro cuerpo, y...
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