¿Estiras o acortas tus músculos?

¿Eres de los que todavía estira durante o después de sus entrenamientos de fuerza?, o mucho peor, no serás de los que estira antes de entrenar. Si sigues con estos rituales que son considerados ya como casi una tradición estás a tiempo de cambiarlos. Planteemos varias...

Y tú, ¿cómo respiras cuando entrenas?

Sí, la pregunta es efectivamente esa. ¿Cómo respiras durante tu entrenamiento?. Cantidad de entrenadores, entre los que tengo que decir, yo era uno de ellos, recomiendan llevar una respiración coordinada con el movimiento del ejercicio. Suele recomendarse una...

6 Claves para romper tu estancamiento

Este artículo va especialmente dirigido para aquellos que no terminan de confiar en Hist, pero por otro lado les pica la curiosidad de si realmente el método funciona. Y como para que haya resultados, es necesario un aprendizaje, y puede que no quieras pasar ese...

Muévete lento y seguro para ganar + POTENCIA!!!

¿Te has parado a pensar en profundidad por qué motivo en HIST se invita a mover el peso  o tu cuerpo si trabajas con el peso corporal de forma lenta y controlada? Existen varias razones y vamos a repasarlas. ·         Más seguro para tus articulaciones, y mantendrás...