¿Sabías que tus músculos son en gran medida los responsables de que tus articulaciones sufran lo menos posible? Una de las funciones principales de tus músculos, entre muchas, es la de generar una buena estabilidad articular. Imagina que tus músculos son una...
Si tienes menos de 30, estás fuerte y sano, y no te preocupa el estado de tu salud en la vejez, no sigas leyendo. Si por el contrario tengas la edad que tengas, valoras y crees que la salud, y en particular en nuestros últimos años es importante, quizás deberías...
Puede que hayas experimentado la sensación de encontrarte más fuerte, o al menos de tener más masa muscular cuando te encontrabas con un porcentaje de grasa más alto de lo que realmente quieres para lucirte en verano. Posiblemente también hayas hecho o sepas de...
¿Te sientes cansad@ y no te quedan fuerzas para ir al gimnasio? ¿Caes enfermo cada dos por tres sin saber por qué? ¿Te levantas sin energías? ¿No progresas en tus objetivos deportivos o físicos y sientes que incluso acumulas grasa, cuando te estás supuestamente...
¿Cuántas veces durante uno de tus entrenamientos de fuerza has hecho una repetición más, perdiendo la forma estricta del ejercicio, pegando un gruñido y lanzando el peso de forma brusca?. El entrenamiento HIST, bien hecho, tiene la peculiaridad de que valora muy por...
Si eres de los que piensan que es estrictamente necesario el acudir a un gimnasio, disponer de unas mancuernas o máquinas de musculación, u otro material para entrenar, para conseguir la mejor versión de ti mismo, estás de enhorabuena porque te has equivocado. ¿Eres...
