La academia está compuesta por bloques. Dentro de esos bloques tendrás el acceso a los vídeos tutoriales. Estos vídeos también llevan adjunto en la mayoría de las ocasiones un texto resumen de lo contenido en el vídeo, para aquellos que prefieren leer el contenido o tener constancia del mismo por escrito. Recomiendo ir haciendo los test “no obligatorios” que se encuentran en cada uno de los vídeos, para de esta forma consolidar el aprendizaje.

Las preguntas son sencillas, pero a su vez, te ayudarán a tener mejor comprensión de lo que estás aprendiendo, y consolidad tu aprendizaje. Al tener el apoyo en la zona VIP con los tutoriales, podrás preguntarme cualquier duda que pueda surgirte.

No. De hecho existe una parte de la formación dónde se explican las distintas opciones que dispones para practicar HIST, y por otro lado tienes una formación completa para ejercicios, en los que solo necesitas el propio peso corporal, sin la necesidad de un gimnasio y con el material mínimo.

Las preguntas son sencillas, pero a su vez, te ayudarán a tener mejor comprensión de lo que estás aprendiendo, y consolidad tu aprendizaje. Al tener el apoyo en la zona VIP con los tutoriales, podrás preguntarme cualquier duda que pueda surgirte.

La formación está dirigida tanto para novatos, como para incluso personas avanzadas, ya que se explica todo desde las bases, y con un lenguaje sencillo, que podrás entender, sea cual sea cual sea tu nivel de formación.

Estoy tan convencido de que el programa de formación va a ofrecerte lo que estás buscando, que tienes la garantía de devolución durante los primeros 30 días .

Los principiantes en la mayoría de los casos necesitarán, si entrenan sin supervisión de un entrenador, de 2 a 3 días por semana como norma general. Dependerá de tu nivel de intensidad, técnica, forma física actual, capacidad de recuperación, y muchos otros factores, el que reduzcas esta cifra antes o después. Si ya has visto parte de los vídeos, entenderás que nada de esto son matemáticas, y son muchos los factores a tener en cuenta. Pero volviendo a la pregunta, 2 a 3 días las primeras 2 semanas de aprendizaje, y la mayoría de las personas obtendrán buenos resultados con un máximo de 2 días por semana. Los más avanzados, a la vez que los que requieran de más días de recuperación por sus circunstancias físicas, salud, o estilo de vida, necesitarán de no más de 1 vez por semana para obtener magníficos resultados.

Claro que sí. De hecho, HIST puede ser la base en tu fuerza y resistencia, para poder mejorar otras actividades deportivas que tengas planteadas en tu vida. Solo que tendrás que valorar de qué forma afecta el entreno a tu recuperación, y poder gestionar bien todas tus actividades, para que se potencien, y no mermen resultados. Todo esto podrás aprenderlo durante el curso, y con las sesiones grupales que tienes por delante en el grupo VIP.

En principio, cualquier teléfono móvil actual será suficiente para poder utilizar las plataformas de comunicación propuestas.

El contexto de ganar músculo, y perder grasa al mismo tiempo, se puede dar en algunas ocasiones. Personas que salen de una lesión, personas con mucho sobrepeso que inician un plan de nutrición adecuado, y a su vez comienzan con un entrenamiento de fuerza, personas que no tenían ni un buen plan nutricional, ni un buen plan de entrenamiento de fuerza, y personas que acuden a las sustancias dopantes. Estos contextos pueden dar ese resultado. En personas avanzadas, con experiencia, que aportan los suficientes nutrientes a su alimentación, será necesario tomar un camino, u otro. Es decir, decidirse por ganar músculo con algo de grasa, o perder grasa, posiblemente sin poder añadir más músculo durante ese proceso.

Este tipo de entrenamiento, y debido a su forma de ejecución, precisamente puede ser una “terapia” de rehabilitación y recuperación para muchas lesiones. No obstante además de la propia formación, y vídeos que iré colgando, podrás preguntar de forma más específica, durante las charlas grupales cualquier duda sobre lesiones y entrenamiento HIST.

Los miedos que dan lugar a este pregunta, surgen principalmente del engaño de la “industria del fitness”, y del mal que están haciendo las redes sociales, y los supuestos “expertos influencers”. No es necesario ir al circo del sol para estar sano y fuerte. De hecho, te sorprenderías el estado lamentable de salud que tienen estos prodigios de la naturaleza al pasar los años, debido a los abusos que realizan con el ejercicio. Cualquier persona, tiene herramientas con HIST, para poder modular el nivel de intensidad, y obtener resultados desde el primer día. En personas en baja forma, se utilizarán las estrategias adecuadas, para poder regular la demanda en algunos ejercicios, y otros que serán muy exigentes de momento, serán cambiados provisionalmente por otros más sencillos que trabajen esos mismos grupos musculares, sin la necesidad de estar en una buena condición física.

La plataforma está diseñada tanto para tablets, móviles, como ordenadores portátiles y de sobre mesa.