KM HIST 90/12 Hackea tu físico y salud para siempre

Bienvenida a KM HIST 90/12 Instrucciones del programa.
Módulo 2 Hackea tu tiempo
4 Temas
¿Por qué el entrenamiento debe de ser breve?
¿Por qué no necesitas de muchos ejercicios para mejorar tu salud?
¿Por qué, el entrenamiento debe de ser infrecuente?
La importancia de crear un buen y nuevo hábito.
Módulo 3 Valorando la sencillez
3 Temas
El poder de la sencillez a la hora de comer
El poder de la sencillez haciendo ejercicio
Por qué debes de moverte despacio, o no moverte entrenando.
Módulo 4 Gestionando tus emociones
2 Temas
Aprender a gestionar el “inconfort”
Aprender a regular el estrés
Módulo 5 Poniendo foco en tu objetivo
2 Temas
Foco durante el entrenamiento
Concentración durante el entrenamiento
Módulo 6 Abriendo los ojos
1 Tema
Las mentiras que la industria del fitness te ha contado, sobre el cardio y la actividad física.
Módulo 7. La naturaleza es sabia.
1 Tema
Las mentiras que la industria de la nutrición te ha contado.
Módulo 8 . Hackea tu alimentación
1 Tema
Seguro que no te esperabas esto….
Modulo 9. Un baño de realidad
3 Temas
Ventajas e inconvenientes de medir todo.
Tu contexto personal determinará tu estrategia.
Seamos realistas
Módulo 10. La verdad de los suplementos.
3 Temas
Suplementos y ayudas que sí funcionan para aumentar el rendimiento.
Suplementos y ayudas que sí funcionan para la pérdida de peso
Nutrición celular activa. Una manera distinta de entender la suplementación.
Módulo 11. Lo más sencillo que tanto complicamos.
2 Temas
Escúchate.
Sueño y descanso, los pilares ignorados de la salud.
Módulo 12. Sin vuelta atrás.
2 Temas
Tomando acción.
Descubre la principal clave para lograr el éxito y mantenerlo para siempre.
Módulo 12+1
1 Tema
Esto es para ti por llegar hasta aquí. Enhorabuena
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Respiración en HIST

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