El principio básico del entrenamiento de fuerza en general y en HIST en particular, es el principio de adaptación. Debemos de incrementar, o bien la intensidad, o bien las cargas recibidas por nuestro sistema muscular para que nuestro cuerpo, y dejando pasar el tiempo...
Este artículo va especialmente dirigido para aquellos que no terminan de confiar en Hist, pero por otro lado les pica la curiosidad de si realmente el método funciona. Y como para que haya resultados, es necesario un aprendizaje, y puede que no quieras pasar ese...
¿Te has parado a pensar en profundidad por qué motivo en HIST se invita a mover el peso o tu cuerpo si trabajas con el peso corporal de forma lenta y controlada? Existen varias razones y vamos a repasarlas. · Más seguro para tus articulaciones, y mantendrás...
¿Sabías que tus músculos son en gran medida los responsables de que tus articulaciones sufran lo menos posible? Una de las funciones principales de tus músculos, entre muchas, es la de generar una buena estabilidad articular. Imagina que tus músculos son una...
Si tienes menos de 30, estás fuerte y sano, y no te preocupa el estado de tu salud en la vejez, no sigas leyendo. Si por el contrario tengas la edad que tengas, valoras y crees que la salud, y en particular en nuestros últimos años es importante, quizás deberías...
