Tu guía en ejercicio y nutrición más eficiente.

Este  blog  nace  con   la  intención  de guiar a aquellas personas     esclavas  de  los métodos  tradicionales de  entrenamiento y nutrición, mostrándoles los secretos del ejercicio físico más eficiente, seguro y avalado por la ciencia que existe, el entrenamiento de alta intensidad HIST. Método que sumado a una nutrición con  un enfoque  más evolutivo, les dará como resultado el mejor nivel  de  bienestar físico  posible  y con  una inversión   en ejercicio de no más de 30 minutos por semana.

¿Por qué debo elegir el entrenamiento Hist, y seguir  los consejos nutricionales de Kike Martín?

  • Porque no dispongo de tiempo suficiente.
  • Soy demasiado mayor para empezar un programa de ejercicio, además tengo sobrepeso, estoy lesionado….
  • He visto nuevas tendencias que parecen efectivas, pero no me veo haciendo crossfit, y levantando kettlebells, ya que seguramente terminaré por lesionarme.
  • Sigo pensando que el trabajo de fuerza va dirigido a los culturistas, y que para perder grasa tengo que hacer principalmente cardio.
  • He probado decenas de enfoques, dietas y trucos para mejorar mi composición corporal y sigo sin conseguir llegar a mi objetivo.

Aquí descubrirás el método de entrenamiento “HIST” entrenamiento de alta intensidad, que me ha llevado a poder tener más tiempo libre para disfrutar del mismo, a olvidarme para siempre de las lesiones, dolores articulares, encontrarme más joven, más fuerte, en definitiva más saludable que nunca, e invirtiendo no más de 30 minutos por semana.

La solución no es tan complicada, entrena de forma breve, intensa e infrecuente, es la forma de hacer ejercicio en la que siempre obtendrás el éxito que estás buscando. Eso sí, no te lances a la aventura sin conocer en profundidad los principios del entrenamiento Hist.

Existe demasiada información errónea sobre este método, de hecho tecleando en youtube, posiblemente veas que aparecen otros sistemas, sobre todo a intervalos que nada tienen que ver con lo que realmente es Hist, y con lo que puedes descubrir conmigo en este blog.

Quiero que sepas que en esa inversión de 30 minutos “cifra que suele ser incluso menor”, vas a entrenar de la forma más intensa y a la vez segura que jamás hayas experimentado. No, no quiero asustarte, simplemente quiero dejarte bien claro que tengas 20, 50 u 85 años, puedes entrenar Hist, respetando los criterios de seguridad que te iré adelantando, pero si no estás dispuesto a pagar ese peaje, que consiste en soportar la máxima intensidad que puedan tolerar tus músculos, no sigas leyendo porque este blog no es para ti.

Seguridad máxima, sí, e intensidad máxima, sí, también. La principal característica de este tipo de ejercicio, y sobre todo debido a la evolución que lleva desde los años 80 hasta nuestros días es el refinado del mismo para que a su vez sea considerado un fantástico entrenamiento para la rehabilitación y en especial para frenar la osteoporosis. Durante parte de los años 80 en la universidad de Florida se hicieron numerosos estudios aplicando este tipo de entrenamiento a personas supuestamente frágiles, con dolencias óseas, y los resultados fueron áltamente satisfactorios. Así, que si pensabas que no está hecho para ti, puede que así sea, pero no porque no puedas hacerlo por tu nivel pobre de fitness, edad, sexo, lesiones o problemas de salud, sino porque tendrás que valorar si el esfuerzo aunque tan solo lleve una inversión en tiempo de no más de 30 minutos a la semana, sea compensado “que lo será”, con creces con los beneficios que te aportará Hist, tanto a tu parte física como a tu estilo de vida.

Yo personalmente lo tengo claro, desde 1992 primero como practicante y 10 años después como profesional del sector del fitness, empresario, además de entrenando y compitiendo como culturista de competición, y ya desde 2013 conviviendo con Hist, estudiando cada día en profundidad de mano de los mejores especialistas de Estados Unidos y Reino Unido esta magnífica forma de realizar ejercicio, y sí, pago el peaje de la intensidad, porque la recompensa es incalculable.

Sin duda cada uno de mis entrenamientos, es más duro incluso que el anterior, pero a cambio me llevo los mismos e incluso mejores resultados que antes en cuanto a composición corporal, añadiendo que ahora tengo muchísimo más tiempo libre en el que entre otras cosas puedo dedicarlo a ayudar a personas como tu a que encuentren y utilicen una herramienta en su vida que va a ayudarles y mucho, llevo desde 2013 sin lesionarme entrenando, me encuentro más joven, más fuerte que nunca, mi salud  cardiovascular es sin lugar a dudas la mejor que nunca antes he tenido, y sin invertir ni un minuto más en ejercicio “cardio” tradicional.

Te puedo asegurar que he sido como dicen en mi tierra un “maño cabezudo”, y llevé a rajatabla los protocolos de entrenamiento, intensidad y descanso , que a su vez hace desde diciembre de 2015 aplico a mis clientes en mi Zona de entrenamiento personal (Zep Zaragoza), estudio de entrenamiento Hist, primer centro en España dedicado en su totalidad a este método, sin lugar a dudas el más eficiente y seguro que existe.

Si he despertado tu interés, te aseguro que no quedarás defraudado en seguir mis post, que redactaré con todo el cariño del mundo y dando respuesta a aquellas dudas que os puedan surgir sobre los diferentes apuntes de técnicas, seguridad, frecuencia, fisiología, pérdida de grasa, nutrición etc. etc. que iré tratando a lo largo de este blog.

Ahora es el momento de darte las gracias, sí gracias por haber leído estas líneas y más si te suscribes a mí boletín y me ayudas en la divulgación del auténtico Hist, para que otras personas como tu y yo, tengan la oportunidad de utilizar la mejor herramienta para su salud y condición física que a día de hoy pueden tener.